La vitamina D es especialmente importante para el cuerpo humano, ya que contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales. Además, contribuye a la absorción y utilización normal del calcio, al funcionamiento normal de los músculos y del sistema inmunitario. Al igual que con las vitaminas del Grupo B, la vitamina D está compuesta por su subgrupo, que incluye vitamina D2 y vitamina D3. Las fuentes más importantes de estas vitaminas son el aceite de hígado de bacalao, el pescado graso, las yemas de huevo y la luz solar. Los rayos UV deberían proporcionar del 80 al 90 por ciento de la dosis diaria de vitamina D. La deficiencia de vitamina D puede compensarse con una dieta variada o suplementos dietéticos apropiados.
Fuerza de la vitamina D3 para todas las generaciones La vitamina D es muy importante para…
